浙江大學心理健康教育與咨詢中心

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穿越“假我”,活出“真我”——記“會心講壇”第四講之“完美旅程——成為你自己”

編輯:lijuan    日期:2016-10-14 08:46:32

20161012日晚,浙江大學“會心講壇”第四講之 “完美旅程——成為你自己”在紫金港校區蒙明偉樓225報告廳精彩開啟。北京大學學生心理健康教育與咨詢中心主任劉海驊博士與浙江大學心理健康教育與咨詢中心主任朱婉兒博士聯袂為浙大學子送上了一場探索自己內心世界的盛宴。浙江大學心理健康教育與咨詢中心副主任祝一虹博士擔任主持人。

祝老師在開場中講到,每個人都希望和真實的自己相遇,然而卻因種種原因,與真我失聯,常常將他人的期望作為自己的行動方向,從而形成“假我”。今年9月北京大學上演了一部很火的舞臺劇“完美旅程”,精彩詮釋了大學生們如何穿越假我、觸碰內心,活出更真實的自己。而嘉賓之一的劉老師正是該劇的主創人員之一。

     

講壇以朱老師采訪劉老師的方式開場。劉老師和大家分享了一個學生中常見的案例,對這類案例的思考,引出了創作這場舞臺劇的初衷。他發現,當前高校有越來越多的學生患有“笑臉抑郁”,外在各方面表現都很優秀,總是笑呵呵的,但內心極度痛苦,甚至有自殺想法或行為,且各種治療效果都難以持久。因此希望通過藝術創造的形式,將典型個案和解決方法一并呈現,從而鼓勵學生敢于面對真實的自己,讓自己盡可能地內外合一。劉老師的此番表達,引起了朱老師的共鳴,她也講述了一個“微笑型抑郁”學生的故事,當他的父母和老師知道各方面都很優秀的他存在著自殺想法時是多么的詫異,所幸最終通過及時就醫治療得到了康復,但由此也可看出“假我”的和平表象和內在“真我”之間的矛盾痛苦與沖突對人造成的傷害。

假如一個人發現自己已被“假我”控制,他該如何積極調整和應對呢?劉老師回答到:針對劇中人物的“假我”困擾,主要是通過關注呼吸的方式來關注自身,關注內心,然后發現自身內在的“仁、智、勇”。劉老師即興帶領大家體驗了1分鐘的觀呼吸訓練,讓大家去嘗試感受與身體接觸的有效方法。接著,朱老師也分享了她的工作經驗:人們總是習慣關注大腦所想的,卻很少去體察大腦以下的身體感受。因此當你焦慮、緊張時,嘗試通過關注呼吸的方式來調整,也許會讓問題迎刃而解。當然,要真正做到這樣并非易事,需要平時不斷地練習。

   

盡管每個人都渴望活出真實的自我,但現實中往往有很多阻礙,其中令大學生們最困擾的是,自己之所以不敢做真實的自己,主要還在于來自父母的壓力,認為做真我就是不孝敬父母。針對這一普遍困惑,兩位嘉賓各自分享了自己的成長經歷。劉老師分享當年自己上大學選專業時,與父親意見不和,難以調和。后來在自己的不斷堅持努力下,終于贏得了父親的認可,F場觀眾被深深的觸動,同時也讓我們懂得如何使父母更好的了解和看到我們心靈深處的渴望和需要。朱老師針對同學們即將面臨的選專業難題,結合自身的成長經歷,告訴同學們,真我是在不斷的探索中慢慢發現的,不要著急,如果你知道想要什么那是幸運的,但如果你暫時還不那么清楚,那也沒關系,先選擇一個相對心儀的專業,認真學習,因為所有的努力都將成為未來的積淀。

 

后半場是觀眾互動提問,F場的學生積極提問關于自我的困惑,兩位嘉賓圍繞問題進行了深入的探討和交流。該環節將現場氛圍推向了高潮。精彩提問例舉如下:

提問一:我的父母總是從他們的角度考慮什么是對我好的,但有些并不是我想要的。比如在上大學選專業,父母讓我報考金融,而我想報考醫學。他們認為學醫太苦了,女孩子沒必要那么辛苦,學金融以后好找工作,賺錢多。我對抗的方法是選擇了工科……諸如此類的事情經常與父母發生爭吵,這樣的困惑該怎么解決?

嘉賓回答:兩位嘉賓通過現場角色扮演的方式生動回答了提問。“媽,我跟你說了很多次,我特別想學醫學,特別喜歡,您怎么就不能答應我呢?”、“媽,我在學習我喜歡的東西時,特別的快樂,我一點都不覺得苦,時間越長,我就越幸福,您真的不能成全女兒內心的期待嗎?”、“媽,我覺得成為白衣天使是多么美麗的一件事情,這是我從小向往的職業”……兩位嘉賓與提問者通過現場角色扮演,演繹了如何通過溫柔的堅持,與父母溝通,用策略和智慧突破假我,設定自我邊界,更好地關照到內心的自己。

提問二:人活著挺累的,其實我打心里覺得人活著是沒有意義的,但為了父母必須要活下去,請問該怎么開導自己?

嘉賓回答:建議找一下心理咨詢師,因為有一種原因可能是抑郁癥引起的,另外一個原因可能是自我價值觀的缺失導致的。另外,每個人能夠來到這個世界對他自身而言就是有意義的,至于活著的具體意義,每個人都會有所不同,是要用心去探索、并自己賦予的。

提問三:請問兩位老師到底用哪種具體的方式來認識自我?

嘉賓回答:第一:通過一些標準化的心理測驗,比如霍蘭德職業測驗,了解自己的人格特質適合怎樣的職業;第二:通過對不同職業的體驗和實踐,發掘自己真正喜歡的職業。除此之外,朱老師認為,可以通過自身的三個維度來初步評估,即興趣、能力和意義感。一份完美的工作是這三者的重疊。

精彩的提問與回答一次次走近我們的內心世界。完美之旅,從這個夜晚啟程,從成為真實的自己開始。

(通訊:鄭潔    攝影:劉艷)

 

 

 

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