浙江大學心理健康教育與咨詢中心

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“奔跑流汗”,健康人格養成有道

編輯:jinzhenhao    日期:2018-05-14 18:57:20

    2018511號晚,浙江大學會心講壇第五講之奔跑流汗VS虛度人生——健康人格的養成在紫金港校區安中大樓報告廳圓滿舉辦,此次講座邀請了來自南京大學社會學院心理學系的陳昌凱博士為浙大學子帶來關于健康人格的精彩分享。浙江大學心理健康教育與咨詢中心(以下簡稱心理中心)主任朱婉兒博士主持。

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朱婉兒博士在開場中講到:在當今大學生群體中存在著一種現象,即有部分同學難以從日常生活中體驗到意義感和價值感,而這與他們的人格息息相關。健康人格對人生起著積極作用,而今晚的嘉賓陳昌凱博士就講的就是健康人格養成之道。

作為浙大校友,陳昌凱博士用他十五年前畢業離開浙大前夕的真實故事作為開場,他認為同樣的故事如果發生在具有互聯網飛速發展等特點的今天會有完全不同的解讀與影響,這樣的環境也造就了當今大學生的獨特觀念:更多地憑借自我經驗的構建來認識、評判這個世界,體驗成為一種重要的心理需求。這種新穎觀念與傳統觀念之間、原本單一的價值出路和當下多元化價值出路之間的碰撞,讓一部分同學通過降低自我期望——“虛度人生的方式來無聊度日。對于如何養成積極健康的人格來應對這種現象,陳昌凱博士也分享了他的經驗:

第一,關注自身的情感體驗與情感需求。我們的情感體驗和情感需求影響著我們的學業和生活,我們需要去練習覺察自身的需求,并且讓這種需求推動我們去進行各種活動,充實自己。

第二,培養情商、增加溝通,改善自己的人際關系。研究證實一個人的成功有80%與情商的高低有關,我們可以從情商的5個維度來提高自己的情商:識別自己的情緒、識別他人的情緒、管理自己的情緒、合理表達自己的情緒、運用情緒自我激發。培養情商,讓自己成為一個人見人愛的人。

第三,對各種體驗保持開放的態度。身體與靈魂,總有一個在路上,陳昌凱博士曾經在青年旅社中偶遇了一位四處旅行的青年,當被問為什么要四處旅行時,這位青年回答我在尋找一樣東西,但是現在我還不知道我到底在尋找什么,也許只有當我找到它的時候我才會知道。無論我們的人生目標是什么,即使我們現在還不知道我們的人生目標,只有不斷嘗試,我們才能有機會去發現它。而這個嘗試的過程,也許比結果更重要。

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在講座的最后,陳昌凱博士與現場觀眾進行了互動問答。

Q1:我之前沒有戀愛的經歷,進入大學以后很想談一場戀愛,應該怎么做?

A1: 戀愛是一種美好的體驗,也是自我成長的過程,在大學里面我們有很多途徑可以去發展一段戀愛關系,我鼓勵大家要對各種可能性保持開放,多去嘗試,敢于嘗試。

 

Q2:我覺得我的寢室對于我來說就是一張床,每天在寢室只是休息,除此以外和室友沒有溝通交流,這樣正常嗎?

A2:自我經驗是當下年輕人最重要的認識世界的方式。這樣的情況是否在困擾你?如果沒有對你產生困擾,那么對你來說這就是一種正常的模式,如果你在這種模式中感到舒服,那不一定要因為其他的觀念去改變。

 

陳昌凱博士的精彩講座和耐心解答引起了現場觀眾的強烈共鳴,現場一次次爆發出熱烈的掌聲。精彩的人生,從今晚開始,讓我們一起努力奔跑吧!

 

 

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