浙江大學心理健康教育與咨詢中心

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匿名用戶 發表于 2020-11-11 10:14:51
對感情的看法比較消極

焦慮性依戀。談戀愛以來,經常會覺得對方是不是不喜歡我了,然后試圖去印證。

比如希望對方陪同去醫院,但是他起不來,說晚點到;然而等他到了,我早就看完了。好像他跑這么遠也很辛苦,但是我不知道他來的意義是什么。

再比如有時候非常熱情地和對方說話,但他很少直接回應,或者一聲不吭人就不見了;剛開始會有點生氣,后來好像習慣了失望,不回消息就不回吧,我做自己的事情好了。

也和對方溝通過,但對方似乎覺得我容易生氣,沒有和我表達他的看法,感覺相處得不太愉快?傊褪菍Ω星榈目捶ū容^消極,也會經常自我懷疑是不是自己要求太高,總希望兩個人在一起會比較有趣,但多數時間好像不太有意思。

huanghaoming 回復于 2020-11-11 14:21:03

 同學你好:

    看得出來在這份感情中你曾經有過很美好的期待,期待他能隨叫隨至,期待他能恰到好處的分享你的喜悅,回應你的熱情。但似乎我們只能不斷的體驗到失落、挫敗與無力。為此你真的有做出努力,嘗試和他溝通。只是好像這些溝通的效果并不理想,反而變的有點想是對彼此的埋怨和指責。這令你感到更加疑惑和失望。是這樣嗎?

    當你提到“焦慮型依戀”這個詞時,看起來你對心理學的知識也有了一定的了解。我們知道,焦慮型依戀是相對于安全依戀的概念提出來的,它是不安全依戀類型的一種。通俗來說,它是指在親密關系中,我們始終會擔心對方的愛和關注會突然消失,因此總會敏感于對方的各種言行,變得患得患失,且常會選擇性忽略一些對方傳遞過來的積極信息。在一個人獨處時常會體驗到焦慮不安的情緒波動,對孤獨的體驗比較敏感和抗拒?傁M氐接H密關系中,得到對方的陪伴。其實焦慮型依戀的影子在許多人身上都會或多或少的存在,它的核心就在于“無法與自己安然相處”以及“不確信自己真的會被穩定持久的愛著”,所以這或許會連接到我們對自我價值的確定感與認同感,也就是大家常說的不夠“悅納自我”。越是不確定自己是否“可愛”,我們越容易向外界尋求認可的信號。但同時我們又容易選擇性的關注對方那些消極的言行反饋,于是變得更加的委屈和挫敗。

    當然,以上的分析僅僅是對于你提到的“焦慮型依戀”這個概念來說的,未必完全符合你的狀況。但我們不妨從這個視角出發,重新回顧和審視自己與對方的“溝通”。溝通時我們當然需要一定的情感表露,但要小心避免別變成單方面的情緒宣泄。我們可以試著邀請對方一起來探索自己內在隱而未現的情感需求,看看它們平時是被如何表達出來的,這種“情緒化”的行動表達真的有準確的傳遞出真實的需求,這些行動表達又是如何被對方理解和感受的?有沒有更恰當的方式等等。。

    或許真正有溫度和深度的溝通,能夠重新喚醒你們愛情中那些“有趣”的體驗呢~

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