你當前的位置：咨詢留言
總是擔心皮膚或者衣服碰到貓狗、被貓狗抓傷或者咬傷，看到貓狗就懷疑自己有沒有碰到它們，如果手里拿了食物就擔心貓狗有沒有碰到那些食物，雖然自己好像從來沒被咬過，也知道皮膚碰到一般不會得狂犬病，但是就是擔心和懷疑
同學，你好！在你的描述中，似乎能夠感受到一種恐懼和不安。好像不僅僅是害怕貓狗的不安，因為即便他們不出現在你的面前，拿著食物時，你也會有擔心，像一個無形的擔憂。你在理性層面嘗試著對自己做了很多工作，它或許能夠幫助你在一定程度上緩解一些擔憂的感受，告訴自己當下自己的身體沒有受到傷害、是安全、健康的。而這種擔心或許還有心里層面自己會受到傷害、會有危險的擔心，它和我們當下所體驗到的安全感和能否獲得支持有關。
當一種擔心和恐懼，無法具體化時，或許給我們帶來的情緒上的沖擊會更強烈。所以，你可以嘗試著細致地、具體地列舉貓狗讓你感受到擔憂的情境，并且寫下你會采用什么樣的方式去面對這種擔憂。你也可以嘗試著，在當下的環境里，尋找一些能讓你感受到安全的事物、地方，想想身邊能夠給你幫助的人，或許能讓你感受好一點。如果以上方式都還不夠，那也歡迎你在有需要時，尋求專業的心理咨詢服務。
